Faire de l'exercice et de la musculation régulièrement présent de nombreux avantages pour la santé physique, émotionnelle et sociale. Soulever des poids en sécurité et sans douleur vous donnera plus de chances de vous tenir. La sécurité consiste à faire preuve de bon sens, à comprendre les techniques de base et à écouter son corps. Vous devez exercer en toute sécurité pour rester en bonne santé et sans blessure.
"Être jeune et vital n'est rien. Être vieux et vital, c'est de la sorcellerie"