Theseus Garde de la Vie

Les blessures sportives sont généralement causées par une utilisation excessive, un impact direct ou l'application d'une force supérieure à celle que la partie du corps peut supporter structurellement. 

Faire de l'exercice et de la musculation régulièrement présent de nombreux avantages pour la santé physique, émotionnelle et sociale. Soulever des poids en sécurité et sans douleur vous donnera plus de chances de vous tenir. La sécurité consiste à faire preuve de bon sens, à comprendre les techniques de base et à écouter son corps. Vous devez exercer en toute sécurité pour rester en bonne santé et sans blessure.

Les étirements sont un bon moyen d'améliorer la flexibilité et d'éviter les douleurs musculaires.  Il ne suffit pas de développer des muscles et d'atteindre la forme physique. Vous devez également penser à la flexibilité.  Étirez-vous chaque jour. Des étirements réguliers améliorent votre équilibre, votre force et votre souplesse.

Si nous mangeons régulièrement plus de Kilocalories que ce dont notre corps a besoin, l'excédent sera stocké sous forme de graisse corporelle .

La culture du mouvement n'est pas une discipline. C'est le mode de vie.  Nous ne vivons pas dans nos corps, nous sommes les corps. Il n’y a pas de séparation entre le corps et l’esprit, c’est un mensonge. Et c’est par le mouvement que nous effaçons cette barrière et que nous nous comprenons mieux.

Manger des légumes chaque jour est important pour la santé. Ils fournissent des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments essentiels, tels que des antioxydants et des fibres.

La plupart des suppléments sont une perte de temps et d'argent .  Les vitamines et les minéraux sont essentiels à la santé, mais cela ne signifie pas que les mégadoses vous empêcheront d'entrer à l'hôpital ou vous feront vivre plus longtemps.

L'exercice cardiovasculaire est l'une des clés d'une meilleure santé cardiaque.  Faire de l'exercice à la bonne intensité peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre activité physique.  Cependant, soyez réaliste et ne vous forcez pas trop vite .

Parfois, les émotions n'ont pas de sens.  En grandissant, la rationalité a souvent précédé les émotions et nous nous rendons compte que nous n’avons jamais appris activement à gérer nos émotions et que cette compétence nous manque.

Mangez des fruits entiers, mais évitez le jus ce n'est pas sain. Une grande partie du sucre contenu dans les jus de fruits est du fructose.

Les fibres alimentaires  sont indispensables à la santé globale des humains.  Elles  sont responsables pour le bon fonctionnement gastro-intestinal, la réduction du taux de cholestérol, la réduction du risque de cancer du côlon et la perte de poids.