Culture du mouvement, c'est le mode de vie.

La culture du mouvement n'est pas une discipline. C'est le mode de vie. Nous ne vivons pas dans nos corps, nous sommes les corps. Il n’y a pas de séparation entre le corps et l’esprit, c’est un mensonge. Et c’est par le mouvement que nous effaçons cette barrière et que nous nous comprenons mieux.

La culture du mouvement est un concept popularisé en vertu du travail de Ido Portal. 

À ce jour, personne n’a porté la compréhension du mouvement à un tel niveau en rassemblant les connaissances d’une grande variété de disciplines et en les incarnant dans sa pratique personnelle. Il partage ses expériences et ses idées tout en poursuivant son apprentissage.

Ido Portal, l'entraîneur de Conor McGregor (champion mondial de boxe) chargé des mouvements, nous enseigne les inconvénients de la condition physique, des craintes, du pouvoir et de la faiblesse à travers un plan de vie et d'entraînement qui nous met mal à l'aise.

Le mouvement est quelque chose qui a toujours existé, à tous les niveaux, et continuera d'exister jusqu’à que les humains disparaîtront de la planète. La culture du mouvement n'est pas une discipline physique, ni un type d'exercice, ni une méthodologie. C’est beaucoup plus. C’est une philosophie de la vie. Les disciplines physiques en font partie, le mouvement n’est qu’une plus grande échelle. La culture du mouvement est une autre façon de se comprendre et de se comprendre.

Le mouvement est la vie. Tout dans l'univers est soumis aux mêmes lois physiques et les gens ne font pas exception. Au cours du siècle dernier, notre mode de vie a beaucoup évolué vers un style de vie plus sédentaire, mais notre psychologie et notre physiologie sont toujours les mêmes qu’il y a des millions d’années. Nous devons bouger pour être en bonne santé, à la fois dans le corps et dans l'esprit. Bien que cela ressemble à un slogan, ce n’est pas le cas. C’est une réalité que très peu de gens comprennent.

Le travail de bureau sédentaire qui a été étendu ces dernières années nous a rendus malades. Cela va contre notre nature. Il suffit de regarder les résultats d’études récentes sur le sujet. Tous indiquent que ne pas bouger provoque des maladies chroniques. C'est la pire chose que nous puissions faire pour notre corps. Malheureusement, de plus en plus de personnes doivent rester assises toute la journée pour leur travail. C’est la raison pour laquelle les êtres humains doivent bouger davantage. La moyenne de deux heures par semaine à soulever des poids ne suffit pas à compenser le tort causé par le manque de mouvement.

L'exercice a été inventé pour couvrir notre besoin fondamental de bouger  mais contrairement à la définition habituelle de la forme physique, elle n'est pas censée atteindre les objectifs de manière progressive mais de manière évolutive. C’est pourquoi beaucoup de gens se sentent frustrés quand ils ne voient aucune amélioration.

Le mouvement est infini. Les humains ont toujours bougé, que ce soit la danse, les arts martiaux, l'athlétisme ou tout autre type de discipline physique. Cependant, nous ne pourrons jamais dominer tous ces mouvements. En fait, chaque fois que l’on change de discipline, même au plus haut niveau, il devient un novice dans cette autre modalité. Il est important pour nous de commencer au début de temps en temps, de comprendre de nouveaux mécanismes et dimensions, et d’assimiler mentalement une recrue pour progresser.

La culture du mouvement soutient l'approche généraliste. Il est développé par et pour ceux qui ne veulent pas se spécialiser dans une seule chose. Absorber le bien de chaque discipline pour l’appliquer aux autres, mais cela ne veut pas dire que vous abordez chaque technique de manière superficielle, mais que vous les pratiquez en profondeur pendant un certain temps afin de comprendre le cœur de celle-ci avant de passer à autre chose. C'est un processus qui prend des années car cette approche nécessite beaucoup de temps et d'efforts.

Comme le dit Portal "dominer le mouvement est une étude continue que nous devons aborder avec la mentalité du novice, pour nous ouvrir et le concevoir sous différents angles"

Il n’y a pas de profil particulier. Les meilleurs étudiants sont loin d’être des artistes de cirque. Ceux qui viennent pratiquer avec nous varient des danseurs aux athlètes professionnels, qui cherchent à améliorer certains de leurs liens faibles avec les enseignants et les employés administratifs fatigués de leurs douleurs chroniques et de leur vie sédentaire.

Avec le mouvement, les gens ressentent des avantages à tous les niveaux. Nous avons besoin de mouvement pour gérer nos émotions, nos pensées, notre performance, afin de ne pas ressentir de douleur au fil du temps. La seule condition requise pour ce type de pratique est d'avoir un corps et d'être constant. L'approche par mouvement contribue à augmenter la longévité des athlètes professionnels. De nombreux athlètes d'élite atteignent un stade de leur carrière où ils doivent choisir entre quitter le sport ou continuer et finissent par devenir handicapés. Personne ne se soucie de la longévité d'un athlète lorsqu'il se prépare pour la compétition. Les athlètes et leurs entraîneurs se concentrent uniquement sur les médailles qu'ils peuvent gagner. Cependant, avec une préparation correcte parallèle à la formation technique des athlètes, il est possible d’éviter que les blessures forcent la personne à quitter la course à un jeune âge. Il existe de nombreuses façons de prendre soin de son corps tout en maintenant un niveau de performance compétitif, mais en général il s’agit d’une route plus longue, elle n’a donc pas été très développée.

Danseurs, lutteurs, artistes de cirque, tout le monde peut bénéficier de l'approche mouvement. La gamme d'activités est très large. Cela va de la préparation et de la réhabilitation des articulations, au travail sur la locomotion et à la force, au développement des compétences cognitives, à la formation de techniques spécifiques, au travail sur l'expression artistique, etc. La liste est infinie.

C’est important sensibiliser les gens à l’importance de la mobilité, car nous aurons une société plus saine. Les gens doivent cesser de voir l'exercice comme un luxe et le juger essentiel pour une vie normale et équilibrée. Mais ce n’est pas une tâche facile. Grâce aux personnes qui consacrent leur vie au mouvement, tout le monde peut profiter de cette approche et améliorer considérablement sa qualité de vie. Il ne s’agit pas nécessairement de s'entraîner plusieurs heures par jour, mais au moins de profiter de minutes gratuites entre les tâches qui nous obligent à rester assis.

Ido Portal appelle cela la «culture du mouvement». Il ne s’agit pas tant d’un programme d’entraînement que d’une approche de la vie corporelle, qui ressemble beaucoup à une discipline comme la danse, la gymnastique et l’élégante capoeira d’art martial. Au lieu des poids et du cardio habituels, Portal incorpore des exercices de poids corporel plus intuitifs (et plus difficiles), comme des repose-mains, des positions assises en L, des squats, des accrochages ou des grappins. Portal parcourt le monde en organisant des ateliers ou des réunions où il espère éloigner les gens des étiquettes qu'ils utilisent habituellement pour définir leur pratique «yogi», «combattant», «danseur» et créer un dialogue et un échange interdisciplinaire d'informations entre différents types de personnes qui se déplacent. C’est peut-être cette résistance à notre vocabulaire actuel qui fait que le travail qu’il accomplit est extrêmement amorphe et difficile à définir.

Ido Portal s'intéresse au langage corporel, à la posture, à l'utilisation des yeux, aux schémas respiratoires. 
Ce qu'il fait est très artistique, ce n'est pas vraiment une science, c'est quelque chose que vous développez. Portal complète son travail physique par une lecture, une découverte et une éducation incessantes.

Bien que son approche soit ésotérique et peut-être un peu déroutante, elle est aussi suffisamment radicale et efficace pour convaincre des athlètes d'élite comme McGregor de l'embaucher et de susciter l'intérêt des gymnases de mouvements dérivés du monde entier. Les idées de Ido pour aider l'homme de tous les jours comprennent, apprendre à courir vers vos faiblesses, comment utiliser l'obsession à votre avantage, et ce que vous pouvez avoir au visage peut vous apprendre à surmonter votre peur de parler en public.

Transformez votre passion en obsession. L’obsession est là pour nous servir dans les moments les plus faibles, dans les moments où nous ne le voulons plus vraiment. Nous aimons dire que nous voulons cela et que nous voulons ceci. Les gens recherchent le succès, l'argent ou tout autre résultat, ils ne le souhaitent que temporairement. Une fois que les choses deviennent un peu plus difficiles, leur passion disparaît et ils font soit une pause, soit tombent complètement du processus. Une personne obsédée bénéficie de cette automatisation et vous pouvez activer ce pilote automatique et la faire avancer. Vous devez également installer dans votre vie quotidienne une pratique de centrage et réexaminer vos désirs sous la surface, qui vous êtes vraiment.

Nous avons beaucoup plus de découvertes et de croissance offertes dans nos points faibles, où nous luttons, où nous avons peur. Ce sont les points et les voyages qui vous mènent vraiment le plus loin, les choses dont vous êtes le plus fier à la fin de la journée. Même si vous êtes fort à quelque chose. La pratique du mouvement aide vos relations avec d'autres personnes, vos relations ou un autre aspect de votre vie.  Lorsque vous êtes engagé dans une pratique réelle, une pratique de mouvement, vous commencez à avoir une relation beaucoup plus intime et plus profonde avec les émotions. Vous les rencontrez à un niveau très physique. Cela vous permettra de ressentir la nature de ces émotions et d’avoir un contrôle bien meilleur.

Nous tombons dans le piège de craindre la peur. C'est bien pire que la peur elle-même. C'est quelque chose de très, très puissant. La peur de la peur est le nom de notre condition moderne. Peur de la mort, d’un accident, d’une défaillance. La culture de mouvement aide à découvrir et à gérer des nouveaux mouvements, de regarder le corps, et la façon dont le corps réagit au stimulus, et d'être dans une culture de pratiquants, d'échanger et d'être mis au défi.

Les gens ne voient pas la totalité de leur corps. Ils utilisent tous les outils et outils d'observation qui leur sont fournis, mais ils sont complètement obsolètes. L'un d'eux est ce mot «forme physique». La forme physique n'est pas élaborée et ne vous donne pas la vision de votre être physique total et de ce à quoi il faut remédier. Cela fait partie de l'univers immense, des outils, des mouvements et des choses similaires aux arts martiaux, à la pratique somatique, à l'athlétisme et au sport. Ce ne sont que des univers de mouvement, mais ils ne sont pas l'univers du mouvement, ce qui est une chose plus importante.

"La culture du mouvement c’est créer un dialogue
et un échange d’informations interdisciplinaire 
entre différents types de personnes.

C’est une culture qui voit au-delà des détails techniques 
de chaque poursuite ou discipline de mouvement. 

C’est une culture qui souhaite comprendre
 le corps, la santé, la performance et l'expression artistique physique"