L’intelligence émotionnelle, c'est bon pour la santé.

Parfois, les émotions n'ont pas de sens. En grandissant, la rationalité a souvent précédé les émotions et nous nous rendons compte que nous n’avons jamais appris activement à gérer nos émotions et que cette compétence nous manque.
L’intelligence émotionnelle affecte la vie de chacun de nous et la façon dont nous traitons nos problèmes.

Être intelligent sur le plan émotionnel signifie se connaître et se comprendre. Ainsi, cela vous aide à prendre de meilleures décisions. Cela nous épargnerait des souffrances émotionnelles car nous savons d’où elles proviennent et nous savons comment les gérer.

L’intelligence émotionnelle c’est la capacité d’identifier et de gérer vos émotions et celles des autres. Quand la plupart des gens y pensent, ils s’arrêtent au terme «émotionnel». Il a une mauvaise connotation décrivant une personne ayant ou exprimant des sentiments forts. Les personnes très émotives n’ont pas nécessairement ou automatiquement une grande intelligence émotionnelle, car elles ne peuvent afficher leurs émotions que de manière libre, sans penser ni savoir pourquoi. Il est crucial de faire la différence entre l’émotionnel et la valeur de chaque émotion.

Être émotionnellement intelligent.

1. Avoir la conscience de nos émotions, donc l’empathie envers les autres, mais aussi envers le soi.

2. Avoir la capacité de maîtriser les émotions et à les appliquer à des tâches telles que la résolution de problèmes.

3. Avoir la capacité de gérer les émotions, qui comprend la régulation de vos propres émotions mais également le fait de calmer ou d'encourager les autres.

Désormais, le manque d'intelligence émotionnelle en tant qu'enfant ou adolescent peut amener les gens à canaliser parfois des choses comme la solitude ou la peur dans l'agression. Les parents ne nous apprennent pas la valeur des émotions. Donc perdre des amis ou des ruptures frappe parfois fort parce que nous ne comprenons pas pleinement nos émotions, ni celles des autres. Ils n’ont tout simplement pas de sens.

Avez-vous déjà réfléchi aux raisons pour lesquelles les gens se jugent ou se brutalisent, battent les enfants, au travail ou même dans des amitiés ou des relations toxiques? Et cela peut aller du sexisme au racisme. C’est à cause de l’insécurité due à un manque d’intelligence émotionnelle, car il est difficile de comprendre la différence entre vous et quelqu'un d’autre. Et il est encore plus difficile de se connecter sur le plan émotionnel pour vraiment comprendre d'où vient quelqu'un d'autre. Et pour changer cela, nous devons d’abord considérer l’intelligence émotionnelle comme une compétence cruciale de notre société, puis prendre le temps de la travailler consciemment. Actuellement, nous ne faisons ni l'un ni l'autre.

Aujourd'hui, les enfants sont censés être bons à l'école, faire du sport, jouer d'un instrument, apprendre une langue étrangère et peut-être même quelque chose de plus. Ils n’ont pas la chance de savoir qui ils sont, de ne pas se connecter et de ressentir leurs émotions. Et une partie fondamentale de l'intelligence émotionnelle consiste à savoir qui vous êtes. Et pour qu'ils puissent apprendre, nous devons aussi apprendre que nous sommes le modèle dont ils ont besoin.

Apprendre une nouvelle compétence, comment devenir plus intelligent émotionnellement.

1. Reconnaître les émotions.

2. Différencier et analyser les émotions.

3. Accepter et apprécier les émotions.

4. Réfléchir sur vos émotions et leur origine.

5. Gérer vos émotions.

6. Gérer les émotions des autres.

1. La première chose à faire est de reconnaître nos émotions. Le plus simple que vous puissiez faire est de demander aux personnes qui ont un intérêt sincère comment elles se sentent. Et quand on vous le demande, répondez avec authenticité quand vous vous sentez bien mais aussi quand vous vous sentez mal, mais aussi pas de plainte. Au lieu de vous plaindre dites que je ne me sens pas apprécié par quelqu’un, par exemple. Supprimez le tabou qui existe dans notre société, à savoir parler d’émotions, car c’est le plus souvent la seule chose qui nous empêche de faire le prochain pas.

2. Différencier et analyser vos émotions. Il y a beaucoup d'émotions différentes et chacune a ses fonctions. Et tous pourraient aussi avoir besoin de vous pour les gérer différemment.

3. Accepter et apprécier toutes vos émotions, car celles-ci ne sont ni bonnes ni mauvaises. Ils gagnent simplement la connotation à travers la société.

4. Réfléchir sur vos émotions et leur origine, car parfois, le seul fait de savoir pourquoi nous ressentons ce que vous ressentez nous aide à gérer ce sentiment.

5. Gérer vos émotions. Réfléchir pourrait déjà suffire, mais ça pourrait ne pas être le cas. Un moyen que peux aider à gérer ses émotions, c’est de les écrire, car cela mettait une distance entre nous et nos émotions. L’expression écrite d'émotions a des effets très positifs.

6. Gérer les émotions des autres. Dès que vous maîtriserez vos émotions, mais aussi en vous améliorant, vous aurez plus de facilité à gérer aussi les émotions des autres, car vous avez une compréhension différente. Et la compréhension et la prise de conscience sont les clés. Cela devient encore plus facile parce que vous pouvez simplement demander à l’autre personne comment l’aider, car elle pourrait le savoir. Vous pouvez également leur demander comment ils peuvent subvenir à leurs besoins, car cela les aide non seulement à faire face à la situation critique, mais également à développer leur intelligence émotionnelle.

Nous devons réfléchir à la manière d'enseigner à notre prochaine génération. La chose à faire est de mettre en œuvre une éducation émotionnelle et de soi à l’école. Enseignez aux enfants les différentes émotions et leurs fonctions. Donnez-leur un espace pour parler ouvertement d'eux afin qu'ils puissent reconnaître leurs émotions. Aidez-les à les accepter et à les apprécier. Développer notre intelligence émotionnelle nous aiderait à gérer nos relations interpersonnelles, car nous nous connectons à un autre niveau. Et les relations interpersonnelles sont partout. Si nous étions tous émotionnellement intelligents, comment aborderions-nous les différences ou des sujets comme la santé mentale ou des conflits?

"Imaginez simplement dans le monde dans lequel nous vivrons, un monde plein de compréhension mutuelle, d'acceptation, de tolérance et de connexion. Un monde véritablement inclusif. Comment serait-ce génial?"