L'eau est un bien précieux a l'existence de la vie.
Boire beaucoup d'eau est essentiel à la santé et, en fait, à notre survie. Vous pouvez vivre beaucoup plus longtemps sans nourriture que sans eau. Lorsque vous suivez un régime, l'eau agit également comme un auxiliaire de perte de poids.
L'eau est une partie importante de toutes les fonctions et processus du corps, y compris la digestion et l'élimination. Boire de l'eau contribue à éliminer les déchets du corps, ce qui est particulièrement important pendant les périodes de métabolisme des graisses et de perte de poids.
Il est recommandé boire environs 2 litres
d’eau par jour. Une recommandation
générale est de boire 8 a 10 verres d’eau par jour.
Ce nombre
augmente si vous faites de l'exercice, une des clés de la perte de poids. Si
vous voulez que votre régime fonctionne, vous devez boire beaucoup d'eau. L'eau
peut vous combler, diminuer votre appétit et aider votre corps à se débarrasser
des déchets de la graisse que vous brûlez. Vous voudrez boire de l'eau avant, pendant
et après chaque séance d'entraînement.Obtenez de l'eau par la nourriture. Les fruits et les légumes, en particulier ceux qui sont frais et juteux, apportent des aliments fluides. Comme l'eau, les soupes et les bouillons clairs aident les personnes à se sentir rassasiées pour très peu de calories, contribuant ainsi à la perte de poids. Les melons et les agrumes ont également une teneur en eau très élevée.
L'eau est disponible gratuitement auprès
de fontaines et sources publiques et de votre robinet. N'attendez pas pour
avoir soif avant de commencer à boire, c'est un signe que la déshydratation a
déjà commencé à se produire. Vous voulez boire de l'eau régulièrement tout au
long de la journée.