Theseus Garde de la Vie

Comme dirait Gandhi  "rappelez-vous que tout au long de l'histoire, il y a eu des tyrans et des meurtriers et que, pour un temps, ils semblent invincibles. Mais à la fin, ils tombent toujours. Toujours." L'optimisme  est défini comme l'espoir et la confiance en l'avenir ou le succès de quelque chose. C’est toutefois un état d’esprit nécessaire si nous voulons réaliser nos rêves,  renverser nos cauchemars et améliorer nos maisons, nos lieux de travail, nos communautés et nos pays.

L'exercice est un excellent moyen d'améliorer votre humeur. Les personnes qui font de l'exercice régulièrement présentent moins de symptômes de dépression et d'anxiété que les autres. L'exercice cardiovasculaire, comme la marche, le vélo ou la course à pied, et l'entraînement en force, comme la musculation, peuvent également traiter la dépression.

Les blessures sportives sont généralement causées par une utilisation excessive, un impact direct ou l'application d'une force supérieure à celle que la partie du corps peut supporter structurellement. 

Faire de l'exercice et de la musculation régulièrement présent de nombreux avantages pour la santé physique, émotionnelle et sociale. Soulever des poids en sécurité et sans douleur vous donnera plus de chances de vous tenir. La sécurité consiste à faire preuve de bon sens, à comprendre les techniques de base et à écouter son corps. Vous devez exercer en toute sécurité pour rester en bonne santé et sans blessure.

Les étirements sont un bon moyen d'améliorer la flexibilité et d'éviter les douleurs musculaires.  Il ne suffit pas de développer des muscles et d'atteindre la forme physique. Vous devez également penser à la flexibilité.  Étirez-vous chaque jour. Des étirements réguliers améliorent votre équilibre, votre force et votre souplesse.

Si nous mangeons régulièrement plus de Kilocalories que ce dont notre corps a besoin, l'excédent sera stocké sous forme de graisse corporelle .

La culture du mouvement n'est pas une discipline. C'est le mode de vie.  Nous ne vivons pas dans nos corps, nous sommes les corps. Il n’y a pas de séparation entre le corps et l’esprit, c’est un mensonge. Et c’est par le mouvement que nous effaçons cette barrière et que nous nous comprenons mieux.

Manger des légumes chaque jour est important pour la santé. Ils fournissent des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments essentiels, tels que des antioxydants et des fibres.

La plupart des suppléments sont une perte de temps et d'argent .  Les vitamines et les minéraux sont essentiels à la santé, mais cela ne signifie pas que les mégadoses vous empêcheront d'entrer à l'hôpital ou vous feront vivre plus longtemps.

L'exercice cardiovasculaire est l'une des clés d'une meilleure santé cardiaque.  Faire de l'exercice à la bonne intensité peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre activité physique.  Cependant, soyez réaliste et ne vous forcez pas trop vite .

Parfois, les émotions n'ont pas de sens.  En grandissant, la rationalité a souvent précédé les émotions et nous nous rendons compte que nous n’avons jamais appris activement à gérer nos émotions et que cette compétence nous manque.

Mangez des fruits entiers, mais évitez le jus ce n'est pas sain. Une grande partie du sucre contenu dans les jus de fruits est du fructose.

Les fibres alimentaires  sont indispensables à la santé globale des humains.  Elles  sont responsables pour le bon fonctionnement gastro-intestinal, la réduction du taux de cholestérol, la réduction du risque de cancer du côlon et la perte de poids.

Un nutriment est une substance utilisée par un organisme pour survivre, croître et se reproduire.

Prenez du soleil, c'est bon pour votre santé !

Appréciez-vous. Aimez-vous, vous-même.  Ayez de l'honneur en vous- même.  Par vous-même, entendez votre mental, mais aussi votre corps physique. Une fois que vous vous aimez, vous trouverez une vraie raison de commencer à rétablir une bonne hygiène de vie.

La soupe est un repas rapide et chaud qui offre de nombreux avantages pour la santé .

Comment trop de sucre affecte-t-il votre corps?

La perte de poids est simple en suivant des  principes basiques.

Le jeûne est l'acte de limiter votre consommation de nourriture et ou de liquide sur une période prolongée.

Les céréales, en particulier les céréales à grains entiers, constituent un élément essentiel d’une alimentation saine. Ils sont un carburant essentiel pour votre corps.

Ego désigne le moi. C 'est la représentation et la conscience que tout individu à de lui-même.

L'importance de manger suffisamment de protéines ne peut pas être surestimée .

L'esthétique n'est pas un reflet de la santé. 

Les effets psycho-physiques de la musique dans le sport et l'exercice sont notables.

Pour survivre i l faut respirer de l'oxygène. Cependant, les effets de l'oxygène sur nos performances musculaires et nos capacités d'exercice sont souvent négligés. 

Si vous soulevez des poids vous essayez non seulement de perdre de la graisse, mais vous gagnez aussi du muscle .

Une nutrition faible de glucides est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces de perdre du poids et maigrit plus rapidement qu’un régime uniquement faible en gras .

La résilience est la capacité de faire face à l'adversité avec dynamisme et confiance.

L'exercice est utile pour la perte de poids et le maintien de la perte de poids.

La pratique du sport et d’une alimentation équilibré permet de préserver " un esprit saint dans un corps saint" .

L'eau est un bien précieux a l'existence de la vie.

Avoir un plan directeur de perte de poids bien défini et adapté à vous, peut vous aider à atteindre votre objectif. 

I l est difficile de concevoir comment les Grecs et les Romains auraient pu réaliser de tels exploits remarquables s'ils n'avaient pas eu un régime alimentaire adéquat et nourrissant.

Les lipides sont les bons et mauvais gras  présents dans les aliments .

La motivation est une des principales raisons qui incitent une personne à progresser. 

Halte aux aliments transformés ! 

Le sport à lui seul ne permet pas de maigrir !  

L'obésité est maintenant une épidémie mondiale. 

Le marketing et la publicité  joue aussi un rôle dans cette course à la maigreur.

Tableau Indice de masse corporelle, quelle est la votre catégorie?

Même si personne ne devrait être victime de humiliation  pour son poids ou ses choix alimentaires, il est important de faire la distinction entre sensibilisation à la santé et cruauté.

Comme disait Voltaire,  " Choisir le bonheur parce que c'est bon pour la santé". 

Le blog Theseus Garde de la Vie est surtout basé sur la liberté d'expression et la philanthropie.

Thésée était un demi-dieu grec connu pour sa force, son courage ainsi que pour son intelligence et sa sagesse .